Rasa Vilkiene
Rasa Vilkiene
Rasa Vilkiene

Išsirinkite jūsų poreikius atitinkančią narystę!

Narystės

Mano tikslas – padėti žmonėms atrasti judėjimo džiaugsmą, sustiprinti kūną ir pasiekti ilgalaikius rezultatus. Taip pat tikiu, kad kiekvienas gali rasti savo unikalų kelią į sveiką ir subalansuotą gyvenimą. Nesvarbu, ar siekiate numesti svorio, sustiprinti raumenis, pagerinti ištvermę ar tiesiog jaustis energingiau – kartu atrasime jums tinkamiausią sprendimą. Kiekvienas žmogus yra unikalus, todėl mano treniruočių metodika paremta individualiu požiūriu, atidžiu stebėjimu ir palaikymu viso proceso metu. Mano tikslas – ne tik padėti pasiekti trumpalaikius rezultatus, bet ir suformuoti ilgalaikius, sveikus įpročius, kurie lydės jus visą gyvenimą. Sportas ir sveika mityba – tai ne tik išvaizda, bet ir vidinė būsena, pasitikėjimas savimi bei gera savijauta. Jei esate pasirengę pokyčiams, aš esu čia, kad jus motyvuotų, palaikytų ir padėtų pasiekti jūsų tikslus!

Kas aš?

Rasa Vilkienė – sertifikuota sporto trenerė, sveikos gyvensenos ir aktyvaus gyvenimo būdo propaguotoja.

Turėdama ilgametę patirtį sporto srityje, padedu žmonėms pasiekti geriausią fizinę formą ir pagerinti savijautą. Kuriu individualizuotas treniruočių ir mitybos programas, atsižvelgdama į kiekvieno žmogaus poreikius, tikslus bei gyvenimo būdą. Specializuojuosi tiek gyvose, tiek nuotolinėse treniruotėse, todėl mano klientai gali sportuoti patogiai ir efektyviai, nepriklausomai nuo jų buvimo vietos. Nuolat tobulėju, sekdama naujausias sporto ir sveikos mitybos tendencijas, kad galėčiau pasiūlyti veiksmingiausius sprendimus. Be sporto, esu aktyvi mados pasaulyje – modelio darbas leidžia derinti estetiką su sportišku gyvenimo būdu, įkvepiant kitus siekti harmonijos tarp sveikatos, judesio ir pasitikėjimo savimi.

Rasa Vilkienė – sertifikuota sporto trenerė, sveikos gyvensenos ir aktyvaus gyvenimo būdo propaguotoja.

Nemokamos treniruotės su Rasa Vilkiene

Atraskite nemokamas treniruotes su Rasa Vilkiene – įvairios treniruotės, skirtos visiems, norintiems išlaikyti formą ir sveikatingumą. Čia rasite tiek jėgos, tiek ištvermės, tiek lankstumo pratimus, taip pat įkvepiančių patarimų, kaip pasiekti geriausius rezultatus. Sekite mūsų kanalą ir pradėkite treniruotis jau šiandien!

Daugiau video
Jūs klausiat, o aš atsakau!
Instructor
Rasa Vilkiene

Sertifikuota sporto trenerė 🏆

Susisiekti

Dažniausiai užduodami klausimai

Jūs klausiat, o aš atsakau!

Čia rasite atsakymus į dažniausiai užduodamus klausimus apie mūsų paslaugas, produktus ir veiklą. Jei nesate radę atsakymo, drąsiai kreipkitės į mūsų palaikymo komandą – mes visada pasirengę padėti!

Dauguma treniruočių gali būti atliekamos be jokio papildomo inventoriaus, tačiau kai kurios gali reikalauti svarelių arba gumų.

Treniruotės pritaikytos įvairiems lygmenims – tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Rasos treniruotės tinka visiems, norintiems pagerinti savo fizinį pasirengimą.

Treniruočių įvairovė, motyvacija ir rezultatai – visa tai, ko reikia norint pasiekti sveikatingumo tikslų ir geros fizinės formos. Rasos treniruotės suteikia nuolatinį progresą!

Rasa siūlo treniruotes, pritaikytas įvairiems fiziniams pajėgumams. Jei turite sveikatos problemų, geriausia pradėti nuo lengvesnių pratimų, tačiau visada rekomenduojama pasitarti su specialistu.

Rezultatai priklauso nuo jūsų pastangų ir treniruočių dažnumo, tačiau paprastai pirmieji pokyčiai matomi po 2-4 savaičių nuoseklių treniruočių.

Taip, treniruotes galima lengvai derinti su kitomis fizinėmis veiklomis, tokiomis kaip bėgimas, joga ar plaukimas, kad pasiektumėte dar geresnius rezultatus.

Svarbu klausytis savo kūno. Jei jaučiate pervargimą, pabandykite sumažinti treniruotės intensyvumą arba praleiskite vieną dieną ir leiskite kūnui atsistatyti. Treniruotės turi būti naudingos, o ne kenkti.